شبکه بهداشت و درمان عباس اباد
۱۳۹۷ دوشنبه ۲۸ آبان
br ENGLISH
استرس شغلي

استرس شغلي

در عصر حاضر زمان قابل توجهي از زندگي افراد در محيط كار صرف مي شود كه اين امر گاه تنش ها و حساسيت هاي مثبت و منفي را مي تواند به همراه داشته باشد، از اين رو انسان بايد در سراسر زندگي خود پيوسته با تغييرات دروني و نيز تغييرات جهان پيرامون خود تطبيق ايجاد كرده و با آن ها سازش نمايد. استرس بيماري شايع قرن 21 است كه در شرايط مختلف بر انسان اثر مي گذارد.

استرس شغلي امروزه يكي از پديده هاي مهم درزندگي اجتماعي و تهديدي جدي براي سلامتي نيروي كار­ در جهان مي باشد ، بطوري كه سازمان بين المللي كار به صراحت اظهار مي دارد كه شناخته شده ترين پديده اي كه سلامتي كارگران را تهديد مي كند استرس شغلي مي باشد.

شرايط محيطي شغلي گاه پيامدهاي منفي را متوجه سلامت كاركنان و كارگران واحدهاي اداري و بويژه صنعتي مي كند، در چند دهه اخير استرس شغلي به عنوان يك پديده آزار دهنده از سوي محققين و نيز سازمان بهداشت جهاني مورد توجه قرار گرفته است. همچنين سازمان بهداشت جهاني تاكيد مي كند كه كارگران در معرض استرس شغلي، سلامتي دچار مخاطره، انگيزه ضعيف براي زندگي، توليد كمتر و ايمني كمتري را در محيط كار تجربه مي كنند و سازمان هاي اين كارگران موفقيت كمتري را در مقايسه با ساير مراكز توليدي دارند.

Selye كه خود از اولين كساني بود كه واژه استرس را بكار برد، در آخرين نوشتار خود براي حالات منفي استرس واژه ديسترس (Distress) و براي حالات مثبت و مفيد استرس واژه اوسترس (Eustress) را بكاربرد كه موجب افزايش انگيزه و تلاش فردي مي شود، اين نوع استرس كه براي داشتن زندگي سالم همراه با تحرك و تلاش به محرك هاي جسمي و رواني نيازمند است ضروري مي باشد و مي تواند در فرد ايجاد انگيزه نموده و بهبود عملكرد فرد را در پي داشته باشد.

علائم استرس شغلي:

علائم هشداردهنده­ي جسماني كه بدن در پاسخ به فشارهاي رواني بروز مي دهد مي تواند شامل موارد زير باشد: انقباض و گرفتگي عضلاني، تپش ناگهاني قلب، سردرد به خصوص سردرد ميگرني، تنگي نفس حتي در هنگام استراحت، كمردرد، بي قراري و به خود پيچيدن، درد گردن، پرش هاي عصبي، تنفس نامنظم، خشكي دهان، تعريق، اختلال در فعاليت هاي جنسي، زخم هاي معده و روده، سوء هاضمه، تهوع و خستگي مفرط.

همچنين، علائم هشدار دهنده ي عاطفي، رواني و ذهني عبارت اند از فراموش كاري، اضطراب، عدم تمركز، ترس هاي بيمار گونه، دودلي در تصميم گيري، پرخاشگري، بي دقتي، بدگماني، توجه بيش از اندازه به جزئيات، احساس گناه، افسردگي، تحريك پذيري، گوشه گيري، احساس تنهايي، توهم مورد تهديد و آزار واقع شدن و تغيير خلق و خو

در نهايت، استرس علائم رفتاري نيز دارد كه مي تواند شامل موارد زير باشد: پرخوري، كم اشتهايي، تمايل شديد به استعمال سيگار، تمايل شديد به نوشيدن مشروبات الكلي، كناره گيري از ديگران، جويدن ناخن ها، وسواسي شدن، چنگ زدن موها، نرسيدن به سر و وضع خود، داشتن افكار مزاحم و بي مورد و آغاز كردن كارهايي بسيار بدون به پايان رساندن آنها

راهكارهاي كاهش استرس شغلي:

نظم در كار روزانه، استفاده از لباس مناسب، ايجاد تنوع، تغيير در دكوراسيون، استفاده از غذاي سالم، داشتن تحرك در زمان استراحت بين كار، دوري كردن از موقعيت هاي پر استرس و به كار بردن تكنيك هاي آرامش بخش.

1395/02/28
امتیازدهی
میانگین امتیازها:0 تعداد کل امتیازها:0
مشاهده نظرات (تعداد نظرات 0)
ارسال نظرات
نام  
آدرس پست الکترونیکی شما    
شماره تلفن
توضیحات  
تغییر کد امنیتی  
کد امنیت  
 
Powered by DorsaPortal