شبکه بهداشت و درمان عباس اباد
۱۳۹۷ جمعه ۲۵ آبان
br ENGLISH
پيام هفته 3

 

http://aks.roshd.ir/photos/25.6903.medium.aspx

پيام هفته 3 :

 

2باورغلط در مورد فعاليت بدني

 

باور غلط1: داشتن فعاليت بدني هزينه بالايي دارد.

q    فعاليت بدني را مي توان هر جا و بدون هيچ وسيله اي انجام داد. بطور مثال پياده روي به عنوان فعاليتي كه بيش از همه توصيه مي شود، به وسيله خاصي نياز ندارد. ضمنا از وسايل ورزشي و همينطور فضاي ورزشي پارك ها نيز مي توان استفاده كرد.

 

باور غلط2: سرم خيلي شلوغ است وفعاليت بدني وقت زيادي مي برد.

q    حداقل 30دقيقه فعاليت بدني متوسط در هر روز براي بهبود و حفظ سلامتي توصيه مي شود . بيشتر فعاليت ها را مي توانيد با كارهاي روزمره و بازي و تفريح تان درهم آميزيد و آنها را با امور روزانه خود انجام دهيد. 10 دقيقه پياده روي سريع،3بار در روز يا 20 دقيقه در ابتداي صبح و 10 دقيقه در طول روز.

                                                                                                      بلقيس صادقي نژاد

سرپرست واحد پيشگيري و مبارزه با بيماريها

1395/06/08
امتیازدهی
میانگین امتیازها:0 تعداد کل امتیازها:0
مشاهده نظرات (تعداد نظرات 0)
ارسال نظرات
نام  
آدرس پست الکترونیکی شما    
شماره تلفن
توضیحات  
تغییر کد امنیتی  
کد امنیت  
 
Powered by DorsaPortal